Aceasta forma de antrenament iti dezvolta toate functiile pe care le are corpul tau, pentru a ajunge la o conditie fizica completă.
- îmbunătățirea posturii generale, mobilitatii, flexibilității si a capacității fizice-mentale de coordonare;
- tonifierea/dezvoltarea musculaturii prin intensitatea de efort potrivita scopului tau;
- reglarea metabolismului energetic si a rezistentei generale;
- eliminarea stresului prin exercitiile specifice ce antrenează legatura minte - corp, un nivel crescut de energie și stare de bine;
Este un antrenament complex ce are că obiectiv tonifierea şi dezvoltarea musculară, creşterea forţei şi a nivelului fizic general. Este un antrenament dinamic se îţi duce corpul,sistemul nervos şi ambiţia la un alt nivel.
Se lucrează în circuit( susţinut şi cu evoluţie treptată uşor-mediu- greu) de exerciţii 2-4 cu pauze scurte.
Se folosesc bare de tractiuni, frânghii suspendate , haltere, gantere, propria greutate.
Recomandat tuturor însă participarea se face la clasa specifică nivelului începător – mediu – avansat.
