Este un antrenament intens adaptat nivelului tau personal in care înveți să te antrenezi corect, sa iti folosesti corpul in timpul antrenamentului in mod constient, pt a ajunge la o mai buna implicare a musculaturii in execuția exercițiilor, o respiratie controlată si o buna postura generală ce iti vor oferi o evoluție fizica sănătoasă și reală. Antrenamentul cu accesorii si propria greutate este despre cunoașterea propriului corp si a variantelor nelimitate de miscari, despre conștientizarea mișcărilor, a functionarii lui in intreg ansamblul fizic si mental.
Este un program de antrenamente cu gantere, se lucreaza toti muschii corpului, pe diferite grade de intensitate reglata prin greutatea ganterelor folosite, in functie de nivelul si scopul fiecarui participant.
Efect: - tonifierea si/sau dezvoltarea muschilor
- dezvoltarea conditiei fizice generale
Se adreseaza tuturor, intensitatea, ritmul de antrenament fiind adaptat la fiecare persoana.
