Acest concept de antrenament este adaptat conditiei tale fizice, in care înveți să te antrenezi corect, sa iti lucrezi corpul in timpul antrenamentului in mod constient, pentru a ajunge la o mai buna implicare a musculaturii in execuția exercițiilor, o respiratie controlată si o buna postura generală ce iti vor oferi o evoluție fizica sănătoasă și reală.
[fbvideo link="https://www.facebook.com/welltimefitness/videos/1840077136102185/" width="500" height="400" onlyvideo="1"]Antrenamentul cu accesorii si propria greutate este despre cunoașterea propriului corp si a variantelor nelimitate de miscari, despre conștientizarea mișcărilor, a functionarii lui in intreg ansamblul fizic si mental.
- tonifica musculatura corpului și îmbunătățește postura generală, ameliorand pozițiile vicioase și durerile articulare;
- benefic copiilor pentru o creștere fizica armonioasa și deprinderea obiceiului de a face mișcare in timpul liber, fiind și o motivatie prin puterea exemplului , alături de părinți și alte categorii de persoane, intr-un context social plăcut și sanatos;
- este un concept de antrenament in care fiecare persoana lucrează in funcție de nevoile fizice personale , indiferent de nivelul de condiție fizica;
- mișcările au un caracter adaptiv pe nivele de dificultate ușor-mediu, intens;
- se învață execuția corecta și înțelegerea exercițiilor, modul conștient in mișcări și respirație.