Este un concept de antrenament cu propria greutate, adresat persoanelor de orice vârsta:
- tonifica musculatura corpului și îmbunătățește postura generală, ameliorand pozițiile vicioase și durerile articulare;
- benefic copiilor pt o creștere fizica armonioasa și deprinderea obiceiului de a face mișcare in timpul liber, fiind și o motivatie prin puterea exemplului , alături de părinți și alte categorii de persoane, intr-un context social plăcut și sanatos;
- este un concept de antrenament in care fiecare persoana lucrează in funcție de nevoile fizice personale , indiferent de nivelul de condiție fizica;
- mișcările au un caracter adaptiv pe nivele de dificultate ușor-mediu, intens;
- se învață execuția corecta și înțelegerea exercițiilor, modul conștient in mișcări și respirație.
Functional Training este acel mod de antrena natural cu propria greutate, dupa cum corpul nostru a fost creat, dupa functionabilitatea lui naturala, acest tip de antrenament iti imbunatateste activitatile zilnice prin crestea capacitatilor fizice generale. Este un mod motivant de a te antrena alaturi de sot/ie, iubit/a, copii/lul tau, prieteni si ceilalti din sala. Sunt exercitii diverse, cu partener de antrenament, elemente din Boxing, Atletism, Gimnastica.
Aveţi posibilitatea să va antrenaţi pentru:
- Forţă
- Putere
- Viteză
- Flexibilitatea şi gama de mişcare
- Rezistenţă musculară
- Fitness cardiovascular
Putem folosi instrumente funcţionale de formare pentru:
Obţinerea unui efect metabolic, care ne ajută să ne dispersăm de ţesuturile adipoase din organism
Obţinerea un antrenament cardiovascular intens, care va ajută la îmbunătăţirea sistemelor voastre aerobe şi anaerobe de energie
Antrenamente specifice unui sport
Ajutor în prevenirea accidentărilor sau în reabilitarea după anumite accidentări
Ajutor la îmbunătăţirea posturii
Ajută la îmbunătăţirea capacităţilor noastre de a îndeplini sarcinile zilnice
Este un antrenament ce se desfăşoare pe etape de învăţare corectă a exerciţiilor, evoluţia fiind progresivă şi adaptată fiecărei persoană. Recomandat începătorilor.
