Core Training
Acest tip de antrenament vizează centrul , profunzimea copului nostru
– Core Training urmăreşte îmbunătăţirea forţei, rezistenţei, posturii şi echilibrului în zona de centru/mijloc a corpului, mobilitate şi elasticitate: abdomen, fesieri, şolduri , coloana şi tot odată, o mai bună legătură între zona inferioară şi superioară a corpului.
Ca efect rezultă: abdomen, fesieri, şolduri şi muşchii colanei mai tonifiati, relaxarea şi îmbunătăţire mobilităţii articulaţiilor şi a muşchilor, o respiraţie mai bună, relaxare generală.
Recomandat celor ce vor o revenire fizică, celor cu probleme musculare şi articulare, ca şi refacere după antrenamente intense.
